Toutes les séances proposent des séries d’exercices de mouvement personnalisées visant à faire travailler les muscles profonds en harmonisant votre tonus musculaire général.
Nous travaillons lentement, précisément, en connectant toujours notre respiration.
Nous essayons de percevoir la manière dont nous bougeons afin de d’améliorer notre alignement postural. Pour cela, il est nécessaire de prendre connaissance de chaque partie du corps que nous souhaitons activer.
Nous évoquerons ensemble certains principes de l’anatomie fonctionnelle et travaillerons le placement du corps dans chaque exercice.

Nous apprenons à lâcher les tensions avant de faire tout mouvement, afin de désengager les zones de crispation et de permettre une ouverture de l’ensemble du corps dans les exercices.
La spécificité de ce travail est que nous prenons le temps d’apprendre, de participer en posant des questions liées à votre ressenti pendant l’exercice. Il s’agit d’habiter la forme des mouvements en étant précis sur leur coordination et leur alignement.
La force se construit dans la douceur et surtout dans la bonne utilisation des appuis.

  • Exercices en mouvement
  • Respiration
  • Mobilité articulaire
  • Assouplissement-relâchement
  • Coordination
  • Équilibre
  • Conscience corporelle
  • Intégration posturale
  • Étude de la marche
 

Coaching Postural / Séance mouvement

 

Construisez votre verticalité

 

Ouvrez vos épaules

 

Mobilisez votre corps

 

Ancrez vos pieds dans le sol

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Bénéfices

Lorsque vous travaillez ainsi, vous éliminerez les douleurs chroniques liées au stress et au mauvais maintien du corps. Vous marcherez plus aisément, vous vous sentirez plus grand, plus long, plus élancé.
La qualité de votre présence et de votre gestuelle sera plus sophistiquée.  Vous utiliserez moins d’effort dans vos activités quotidiennes et sportives.

Séances ballon

Le ballon nous permet d’avoir un témoin constant sur notre rapport à l’équilibre afin de développer un centre fort et flexible.
Des séquences sont élaborées afin de trouver stabilité dans l’instabilité. C’est un réel plaisir de se mouvoir, s’étirer, se relâcher et se renforcer avec le support mobile qu’est le ballon.

Séances mouvement

Des exercices inspirés des pratiques somatiques et de danse que Keren’Or a pratiqué en intégrant sa compréhension des principes du Rolfing. Ses inspirations viennent du Pilates, de la danse release, du contact improvisation, des méthodes de Blandine-Calais-Germain, du Laban-Bartenieff, de l’Idéokinesis, de l’Aikido, du Yoga.